欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

點閱:14

譯自:Irresistible:the rise of addictive technology and the business of keeping us hooked

其他題名:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

作者:亞當.奧特(Adam Alter)著;廖建容譯

出版年:2017

出版社:遠見天下文化出版 大和書報圖書總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:心理勵志:BBP425

格式:EPUB 流式,PDF,JPG繁簡轉換朗讀

ISBN:9789864793099

分類:心理學  SDG3 健康與福祉  

內容簡介
 
低頭族的救命寶典
奪回人生主導權的作戰指南
 
◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1
◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導
 
你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎?
假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書:
 
我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節
我每次貼文,都會一直在意有幾個人按讚
我隨身攜帶手機,以免漏接任何訊息
我睡前最後一個動作,通常是滑手機或平板電腦
 
在使用社群媒體、新聞、購物、娛樂等應用程式時,你是不是經常告訴自己「再看一下」就好?然而,臉書和Instagram的貼文永無止境,YouTube的影片一集接著一集,網路遊戲也沒有全破的一天,你何時才會興起停止的念頭?你對這些行動裝置與應用程式欲罷不能、難以抗拒,但問題不是你缺乏意志力,而是螢幕背後有成千上萬人試圖要瓦解你的自制力!
 
亞當.奧特是認知行為領域的專家,擅長剖析並解釋人類行為。本書從人們沉迷科技的現象說起,探討行為成癮的興起、分析行為成癮的六大要素,為現代人最應該正視的問題提供解方,除了要告訴你上癮背後的成因,更要教你如何不上癮!
 
滑個不停的手指是否還有藥醫?你需要的處方箋在這裡:
1 意識到自己上癮了
2 給自己一個停止的警鈴
3 建立難以上癮的生活環境
4 跟你的手機保持距離
 
重點是,你不是告訴自己「我不能用」,而是「我不要用」。透過預防、改變習慣、建立行為架構、遊戲化等方法,消除或控制你的成癮行為,不再被科技產品殺光時間,重新奪回你人生的主導權!

作者簡介
 
亞當.奧特 Adam Alter
 
普林斯頓大學社會心理學博士。曾於哈佛、耶魯、MIT、史丹福、康乃爾與芝加哥大學授課,目前任教於紐約大學。曾獲普林斯頓大學獎章,並於威爾遜學者學會擔任研究員。
 
作品廣泛刊載於各大學術期刊與主流媒體,並為《紐約時報》、《紐約客》、《華盛頓郵報》、《大西洋雜誌》、《連線》等知名刊物撰稿。著有暢銷書《粉紅色牢房效應》、《欲罷不能》等。
 
譯者簡介
 
廖建容
 
山大學外文研究所畢業,曾於外商公司工作與大學任教,目前專職從事翻譯。近年譯作有《五個選擇》、《成功哪有那麼難》、《品格》、《衝動效應》、《心的靜修》、《卓越,可以擴散》、《敲醒你的財富能量》、《大賣場裡的人類學家》、《對手偷不走的優勢》等書。

  • 推薦序 贏回自己的生活與時間 宋世祥
  • 前言 絕不使用自己賣的東西
  • 後記
  • 誌謝
  • 注釋
同書類書籍